Красноярские пенсионеры осваивают фитнес
Перед посещением спортивного зала они проконсультировались с лечащим врачом и определили разрешенную нагрузку.
Занятия проводятся в первой половине дня в фитнес-клубе «Богатырь» детско-юношеской спортивной школы с. Красный Яр. В рамках проекта «Активное долголетие» его посещают красноярские пенсионеры и люди с ограниченными возможностями здоровья, которые являются получателями социальных услуг районного комплексного центра. Время для занятий выбрано не случайно, ведь большинство посетителей зала приходят вечером, после рабочего дня.
По мнению специалистов тренировки помогают преодолеть такие проблемы пожилого возраста как остеопороз, нарушения капиллярного кровообращения, трудности с пищеварением и другие. Фитнес в пожилом возрасте должен обязательно включать упражнения на гибкость, суставы и силовую тренировку мышц. Последнее очень важно, ведь с возрастом мышечная масса человека заметно уменьшается, что приводит ко множественным проблемам со здоровьем.
